Lorsque vous allaitez, il est important d’avoir une alimentation variée et équilibrée, sans manger davantage, en respectant les mêmes repères de consommation que vous avez suivi lors de votre grossesse. Veillez aussi à bien respecter les précautions à prendre pendant l’allaitement.

Les régimes amaigrissants sont contre-indiqués au cours de cette période. Continuez à consommer des aliments qui contiennent du calcium (vous pouvez à nouveau consommer toutes sortes de fromages), de la vitamine D, du fer et de l’iode, et à bien vous hydrater (1).




SOURCES : (1) PNNS. Guide nutrition pendant et après la grossesse, Septembre 2007