1 tasse de thé ou de café
1 orange (150 g)
1 bol de céréales (40 g) avec du lait (125 ml)

concombres au yaourt et au persil (100 g)
1 filet de poisson (100 g )
2 pommes de terre vapeur (160 g) avec une noix de beurre (10 g)
haricots verts (50 g)
1 part de tarte aux fruits rouges (50 g)*

4 petits-beurre (33 g)
1 verre de lait (125 ml)

poireaux à la vinaigrette
(100 g)
1 tranche de jambon (50 g)
pâtes (80 g crues) avec poêlée de poivrons et tomates aux herbes de Provence (80 g)
1 poire (150 g)